białko opinie

witam, dzis jade do Paco o 14 wiec chciałbym szybkie odpowiedzi które bialko wybrac z Paco mam tylko 100zł zastanwiam sie nad TREC Ultimate Protein prosze o wasze opinie

witam, coraz wiecej osub mi mówie ze jak bede brał suple białko, itd... to potem bede miał skutki uboczne ze nadcisnienie,serce,zołodek mi siądzie, itd.. i nie wiem co mam o tym myslec ! nie mówili mi tego jacyś ludzie z ulicy tylko starsze osoby które maja dzieci po 20lat i tez gdy były w moim wieku 14-16 lat brały odzywki a potem mialy problemyt [...]

Witam.Chcialbym przedstawic pierwsza ulozona przez mnie diete, prosic o pomoc i ewentualne poprawki. Dodatkowo prosilbym o wyrozumialosc. Dopiero zaczynam i wlasnie dlatego potrzebuje pomocy. Wiem, ze wiele rzeczy w tej diecie nie jest dobranych moze idealnie ale czytalem wiele podwieszonych postoof i naprawde sie staralem. Mam 18 lat, 182cm [...]

[...] staż 7-8 miesięcy typ budowy : trudno określić , ale skłaniał bym się w strone ektomorfika ZAPOTRZEBOWANIE : 2340 + 500 ( nadwyżka ) = 2840 ~ 3000 kcal ( w zaokrągleniu ) białko 2,2g = 165g # 660kcal węglowodany 5,1g = 383g # 1530kcal tłuszcze 1,2g = 90g # 810kcal POSIŁEK 1 - 7.00 ( śniadanie ) 100g płatków owsianych [...]

[...] 1kg dowalic do porcji storma po treningu jakies 30-40g carbo?Wiadomka w stormie jest troche mono to moze i sie przyda jakis transporter? czy gainera walnac - no ale mleko i białko z tłuszczami w gainerze:-/ jak to wymodzic panowie? i drogie pytanko czy moge do porcji storma przed treningiem dodac spokojnie coffe prolaba 1 tab - 200mg bo [...]

Moj kumpel od 2 miechow cwiczy na silce, przybral przez ten czas ok 4 kg na wadze, jest osoba bardzo szczupla zaczynal od 28 w lapie , teraz ma 30 ,kiedy i jak mialby brac keratyne i bialko , doradzcie cos , z gory dzieki za helpa , nie znam jego wagi :( , a slyszal rozne opinie , ze ma sie zmasowac kreatyna itp , rosze o sensowne rady dla niego [...]

prosze o opinie takiej diety I posilek platki kukurydziane+mleko ser bialy poltlusty II posilek ryz+tunczyk III posilek kasza gryczana+piers z kurczaka IV posilek (przed treningiem) makaron z serem V posilek (po treningu) ryz+tunczyk do tego jakies bialko, kreatynka,zma moze byc????

Witam chcialem zasiagnac paru opisni od Was. Otoz mam przeznaczone ok 400 zl na jakies odywki. Glownie chce jak przewaznie kazdy nabrac masy miesniowej, jak to po wakacjach bywa:). Otoz moj staz treningowy ok 2,5 - 3lat z przerwami :)), waga ok 80 kg, lat 20. W swojej karierze :) jadlem jakies bialko hmb aminokwasy i 2 kreatyny.. Chcialem abyscie [...]

Witam! Ćwicze juz od 2lat i pomyslalem o pewnym wspomagaczu-jednak sterydy nie sa wg mnie najlepszym rozwiazaniem i szukam alternatywy... najlepszy bedzie dla mnie cyklik typowo masowy a sily troszke tez sie przyda..co myslicie o tym Gainer MASS XXL+ Kreatynka CELL MASS i do tego jakies bialko...dzieki za opinie.

Witam. Chcialbym skonfrontowac opinie na temat mojej diety z ktorej efektow jest zadowolony, ale zapewne uda nam sie cos skorygowac Dieta jest nieznacznie inna w dni treningowe, nietreningowe, roznica tkwi w tym ze w nietreningowe staram sie ciagnac wszystko z posilkow, w treningowe wspomagam sie zarowno bialkiem jak i gainerem. Oto dieta: 1 Ryż [...]

[...] sob----nogi n------plecy, biceps Diete będę przestrzegał, wiadomo nie rygorystycznie bo miliarderem nie jestem i nie raz braknie, z suplemetów na początek zakupie białko, odżywke, carbo, witaminy, aminokwasy. Dopingu w planie nie mam, stanowczo zawcześnie. Mój pomysł na trening jest typowy na mase i myśle, że będzie dobry ale chodzi mi [...]

Jak w temacie Skład: woda, sacharoza, tauryna (400mg/100ml), kofeina(32mg/100ml), witaminy + benzoesan sodu (sub. konserwująca) Wartośc odzywcza (100ml): białko 0,17g ww 11,3g tłuszczyk 0,1g 250ml odpowiada jednej filiżance kawy czyli 1 butelka = 4 filiżanki Co o tym myslicie? Cena jest dosyć kusząca bo 1.99 PLN za 1 litr a i smakowo jest [...]

Witam !!! Cwicze na silowni juz ponad rok przez ten czas zaliczylem trzy cykle z metka (3 tabs/dzien przez 5 tyg) ostatni skonczylem dwa miesiace temu. Zachaczylem rowniez o odzywki kreatynka kilka razy oraz bialko..... Obecnie waze 82 kg przy 191 cm wzrostu takze nie ma rewelacji :/ mam do tego skolonnosci do rozstepow. Przegladalem opisy [...]

witam,wlasnie zaczynam cykl na mase,mam diete z dodatnim bilansem ale chcialbym uzyskac rady na temat suplementacji.kupilem takie suple: olimp bcca mega caps,olimp l-glutamina mega caps,olimp taurine mega caps,olimp glucosamine,olimp creatine powder 1300 i takie odzywki:olimp profi whey mass 1000g,olimp system egg protein.jak to brac??dobrze [...]

[...] na siłowni trenuje ok 2 lat, raczej systematycznie tylko z przerwami na wakacyjne wyjazdy za ocean. 4 treningi w tygodniu. Wzrost 182cm, waga 78kg. Dieta jest, a to białko to głownie do popicia na noc i ewentualnie w przypadku gdybym nie mogl zjesc jakiegos pełnego posilku. Carbo tylko po treningu do popicia 5g krety. Kretke bralbym [...]

PROTIENT WPC 80 słyszał ktoś o tym produkcie ostatnio znalazłem to białko na allegro i wyglonda dosyć obiecująco kosztuje taniej od ostrowi dla porównania 15kg ostrowi kosztuje tyle samo co 20kg tego białka a ponoć te jest uzyskiwane przez lepszą technologie ultrafiltracji sprawdzałem tą firme PROTIENT w necie jest to firma z usa produkująca [...]

[...] ktoś zaczynał od ACT no i jakie efekty mial po tym treningu. Może zacząć już odrazu ułożyć plan jak na początek 3x w tygodniu? Jeszcze na temat suplementacji, bo gainery lub białko to odrazu można zacząć brać czy lepiej poczekać te kilka miesięcy, bo różne są opinie na ten temat, i teraz niewiem co robić. Wiem że dieta najważniejsza ale szkoła [...]

[...] prosbe... ocencie moja diete na redukcje.. waze 80 kg.. zapotrzebowanie wyszlo mi 2500 kcal.. odjołem 500 kcal bo to w koncu redukcje i wyszlo 2000 kcal.. podzielilem to na białko 160g, węgle 240g i tłuszcz 44g. Wyszło 32g białka na posiłek, 60g wegli na posiłek i 11g tłuszczu na posłek I Śniadanie 7:00 Płatki kukurydziane 70g Ser twarogowy [...]

Witam, Pewnego dnia człowiek po kąpieli staje przed lustrem i jest bardzo niezadowolony z tego, co tam widzi. Okazuje się, że osobnik w zwierciadle ma mocno zgorzkniałą minę i wydaje się być bardzo niepocieszony. Jegomość uświadamia sobie, że to od niego zależy jak będzie wyglądał jutro i że najwyższy czas zabrać się za sylwetkę. Jedni mają [...]

[...] za trening siłowy w celu zwiększenia masy oraz poprawy siły i wytrzymałości. proszę o pomoc w dawkowaniu oraz opinię na temat suplementów, które zakupiłem, a są nimi : 1. białko prolongatum BX 2. carbo BX 3. BCAA mega caps 1100 Olimp 4. Anabolic Amino 5300 MLO 5. L-glutamine (pure powder) MULTIPOWER. Dodatkowe informacje : wzrost - 182cm waga [...]